Lihat no resi pengiriman XAMthone disini | Lihat ciri produk original disini

Mengatasi Susah Tidur

Beberapa Langkah Untuk Mengatasi Susah Tidur atau Gangguan Tidur

 

mengatasi susah tidur

mengatasi susah tidur

Mengatasi susah tidur memang gampang-gampang susah, apalagi di era teknologi yang semakin modern ini, tidak sedikit orang yang mengalami susah tidur atau gangguan tidur. Berbagai kesibukan sehari-hari mulai dari pagi hari di kantor hingga di rumah pada malam hari tidak membuat orang luput dari pekerjaannya yang cukup menyita waktu. Bahkan masih banyak juga diantara kita dimana kegiatan rutin setiap malam sebelum tidur masih disibukkan oleh aktivitas seperti browsing, menonton, membuka email dll.

Akibat dari susah tidur dapat memicu serangan stroke maupun serangan jantung seperti yang telah dibahas dalam artikel sebelumnya yaitu baca disini Susah Tidur Malam atau Insomnia Pemicu Stroke dan Serangan Jantung. Maka dari itu untuk mengatasi susah tidur atau gangguan tidur, ada beberapa langkah yang bisa Anda praktekkan mulai malam ini :

Kita sebut saja ritual yang menyehatkan sebelum tidur untuk membantu memperbaiki pola tidur Anda menjadi lebih sehat serta mengatasi susah tidur

 

  • Melakukan kegiatan yang menyehatkan pada pagi atau sore hari

Yang dimaksudkan disini adalah olahraga ringan, sebab olahraga dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan serta depresi, selain itu juga menjaga kestabilan suhu tubuh.

  • Kegiatan dua jam sebelum tidur

Turunkan intensitas cahaya di kamar Anda dan sebaiknya jangan menggunakan cahaya putih yang dingin dan terang. Gunakan lampu yang bernuansa “soft” atau “warm” dengan angka temperature 3000 kelvins karena jenis lampu ini dipastikan tidak akan memicu susah tidur.

  • Satu jam sebelum tidur

Turunkan intensitas cahaya pada layar gadget atau telivisi atau laptop Anda. Tingginya intensitas cahaya yang dipancarkan oleh gadget Anda akan membuat mata anda menjadi tegang dan otak pun lebih konsentrasi bekerja, sehingga bisa dipastikan Anda akan tetap segar karena terlalu senang menatap layar. Lakukan penurunan brightness pada gadget atau televisi bila Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan menonton atau menatap gadget.

  • Setengah jam sebelum tidur

Saatnya mematikan seluruh gadget atau televisi Anda tanpa kompromi. Beberapa ahli merekomendasikan untuk membaca buku atau artikel pada majalah dengan pencahayaan yang redup. Cara ini bisa dipastikan dapat membantu Anda tertidur lebih cepat.

Apabila Anda masih mengalami gangguan tidur atau susah tidur, maka anda perlu bantuan obat

Perlu Anda ingat juga bahwa mengatasi susah tidur atau gangguan tidur ini tidak selalu harus dengan menggunakan obat tidur terkecuali dalam kondisi tertentu, apabila Anda sudah mempraktekkan langkah-langkah diatas dan masih tidak ada perubahan maka lebih baik segera konsultasikan ke dokter terlebih dahulu apabila anda memutuskan lebih sering untuk menggunakan obat tidur medis.

Pilih obat herbal insomnia untuk mengatasi susah tidur atau gangguan tidur yang sudah direkomendasikan oleh banyak dokter, salah satunya yaitu ramuan ekstrak kulit manggis yang banyak manfaatnya. Ekstrak Kulit Manggis Xamthone dipercaya dapat mengatasi insomnia dengan baik selain itu juga untuk mencegah stroke dan serangan jantung. Baca manfaat xamthone

Semoga Anda dapat tidur lebih nyenyak dan lebih berkualitas. Salam

Testimoni susah tidur diatasi dengan xamthone

Testimoni susah tidur

 

Incoming search terms:

  • susah tidur
  • mengatasi susah tidur
  • cara mengatasi susah tidur
  • akibat susah tidur
  • efek susah tidur
  • diabetes tidak bisa tidur
  • cara mengatasi pola tidur yang salah
  • Penyebab mata susah tidur dan cara mengatasinya
  • pengaruh dari kebiasaan sukar tidur malam
  • www susahtidur com

Mikael CEN adalah seorang yang peduli terhadap kesehatan. Ia mulai memperkenalkan obat Xamthone sejak tahun 2011, tidak sedikit orang yang telah berhasil disembuhkan dari berbagai macam penyakit seperti Jantung, Kanker, Paru, Stroke, Diabetes, Wasir, bahkan HIV. Produk buatan dalam negeri ini telah dirasakan hampir lima belas juta penduduk di Indonesia dan sukses menuai hasil dengan memperoleh predikat penghargaan oleh Presiden RI SBY. Mikael juga ditunjuk sebagai salah satu agen resmi yang dipercayakan untuk mendistribusikan XAMthone plus berlabel ORIGINAL ke berbagai kota di Indonesia maupun ke seluruh dunia.

Tagged with: , ,
Posted in Susah Tidur

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

YouTube
Categories
KONTAK AGEN

GSM - XL - Whatsapp : 0819 0506 2365
GSM - Simpati : 0812 9396 7489
Esia : 021 9983 5288
Pin BB : 7580FC4C
Email : admin@xamthoneinfo.org


View Distributor XAMthone plus Jakarta in a larger map

HARGA

Harga Konsumen

1 botol Rp. 230.000

6 botol Rp. 1.200.000

================

Harga Setelah Member

6 botol Rp. 1.000.000

@ Rp. 167.000,-

================

Pemesanan Klik Disini

Untuk Menjadi Agen/Member,

Daftar Disini

PEMBAYARAN

6240 467788 an. Lusiharyati R.

125000 797 2771 an. Lusiharyati R.

0266 419 086 an. Lusiharyati R.

YANG PERLU ANDA KETAHUIclose